手足のしびれでよくあるお悩み
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腕から手に
かけてしびれや
痛みを感じる
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腰や足にしびれや痛みを感じる
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家事や仕事を
したあとに
しびれや痛みが
悪化する
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しびれや痛みを
解消する方法
を知りたい
手足のしびれはなぜ起きる？原因や症状を解説
ピリピリやチクチクとした違和感を手足に感じたことはありませんか？
このような手足のしびれは一時的なものや大きな病気によるものなど、
さまざまな原因で生じる症状です。
原因が多岐にわたるため、手足のしびれは幅広い年代や性別で生じる可能性があります。
軽度の手足のしびれであれば、嫌な感覚を覚えるだけで済むかもしれませんが、
重度のしびれが生じると歩くときや日常生活に支障をきたす場合もあるでしょう。
ここでは、手足のしびれの原因や症状、対処法などについてご紹介します。
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整体と聞くと、どのような施術をイメージするでしょうか？
指圧や揉みほぐし、骨をボキボキと鳴らすようなものなど、整体の手技によって施術内容はさまざまです。
手技によって効果や改善症状は異なりますが、整体には多くの痛みや不調を改善する効果が期待できます。
ここでは、整体の種類や効果、改善が期待できる症状をご紹介します。 -
手技療法という施術をご存知でしょうか？
手技療法は古代より行われており、これまでに多くの方が受けている施術です。
身体にさまざまな変化をもたらす施術であるため、多くの症状に対して効果が期待できます。
ここでは、手技療法が身体にもたらす変化や手技療法の種類、改善が期待できる症状についてご紹介します。 -
肩こりや腰痛、運動のパフォーマンス向上に効果が期待される筋膜リリースという施術をご存知でしょうか？
筋膜リリースは全身にある筋膜の癒着をはがす施術のことで、整骨院・接骨院で施術を受けることが可能です。
ここでは、筋膜リリースで施術する筋膜についてや筋膜の役割、筋膜リリースの効果などについて詳しくご紹介します。
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近年、注目が高まっている施術のひとつにファシアケアといわれる施術があります。
ファシアに問題が生じると身体にさまざまな症状を引き起こします。
そのため、あなたが今感じている身体の不調の原因は、ファシアが原因かもしれません。
ここでは、ファシアとはどのようなものなのか、ファシアケアはどんな施術なのかなど、ファシアケアについて詳しく解説します。 -
骨盤が正常な形から崩れると、身体にさまざまな症状を引き起こします。
骨盤が開いたり、傾いたりしてる状態を改善する施術が骨盤矯正です。
骨盤矯正を行うことによって、骨盤の形が崩れることによって生じている症状を改善する効果が期待できます。
ここでは、骨盤の役割や傾く理由、骨盤矯正についてご紹介します。 -
あなたの姿勢は悪くなっていませんか？
姿勢が悪くなると、身体にさまざまな症状を引き起こします。
しかし、姿勢は長年の身体のくせや仕事・家事の動きが原因となって悪くなります。
そこで、おすすめしたい施術が姿勢矯正です。
姿勢矯正は施術者が手で姿勢に関与する筋肉や骨にアプローチし、姿勢を改善していく施術です。
ここでは、姿勢の種類や姿勢矯正の効果、解消が期待できる症状などをご紹介します。 -
内臓は身体を健康に保ち、生命機能を維持する重要な器官ですが、調子が悪くなると肩こりや腰痛、頭痛の原因になることは意外と知られていません。
そのため、揉みほぐしや指圧などを受けたけれど解消されない肩こりや腰痛は、内臓が原因のケースがあります。
ここでは、内臓が持つ働きや内臓を施術する内臓調整、内臓調整の効果などについてご紹介します。 -
頭痛や耳鳴りに悩まされているけれど明確な原因がわからない、という方はいませんか？
もしかすると、その頭痛や耳鳴りは頭蓋骨が原因の症状かもしれません。
頭蓋骨は些細な原因によってゆがんだり、緊張したりしてしまい、身体にさまざまな症状を引き起こします。
このような頭蓋骨の問題に対して、アプローチする施術が頭蓋骨調整です。
ここでは、さまざまな症状の原因となる頭蓋骨や脳脊髄液についてや、頭蓋骨の問題を解消する頭蓋骨調整についてご紹介します。 -
出産後、骨盤の傾きや姿勢の崩れを自覚する方は多いと思います。
骨盤の傾きは姿勢を崩すだけではなく、腰痛や尿もれなどさまざまな症状を引き起こします。
ですが、産後の骨盤の状態は悪いことばかりではありません。
産後で骨盤が緩んでいる状態だからこそ、骨盤を矯正しやすいという利点もあります。
このような産後に骨盤矯正を行う施術を産後骨盤矯正といいます。
ここでは、産後に骨盤が傾く理由や産後骨盤矯正の施術内容、改善が期待できる症状などについてご紹介します。
手足がしびれる・・・考えられる原因とそれぞれの症状
しびれは全身に広がる情報を伝達するための神経に異常が生じている状態です。
異常が起きる神経の場所によって、しびれが現れる部位も異なります。
神経は身体の中枢から手足といった抹消に向かって伸びているため、中枢に近い部位の神経に異常が生じると、その部位より抹消の部位にも影響が現れます。
【手足のしびれの原因】
手足のしびれは神経に何らかの異常が生じて発症します。
主な原因には、次の病気や状態が挙げられます。
●頸椎ヘルニア
首にある頸椎の骨と骨の間にある椎間板が、本来の位置から逸脱してしまう病気です。
繰り返しかかる負荷などによって、椎間板に変性が起こり生じます。
椎間板のすぐ近くには神経が通過しており、飛び出した椎間板が神経を圧迫するため、しびれや痛みなどの症状を引き起こします。
頸椎は脳に近い中枢部位であることから、全身に症状が出現することもあります。
●変形性頸椎症
頸椎の形が変形する病気です。
主に老化によって頸椎の形は変形しますが、変形自体は自然な身体の反応です。
しかし、変形した骨や椎間板が神経を圧迫すると手や腕にしびれや痛みの症状を引き起こします。
老化によって変形するため、若年者よりも高齢者に発症することが多い病気です。
●腰椎ヘルニア
腰にある腰椎の骨と骨の間にある椎間板が、正常な位置から飛び出す病気です。
先ほどご紹介した頸椎ヘルニアと同様に、神経を圧迫することでしびれや痛みなどの症状が現れます。
腰椎から出る神経は臀部や足へと伸びる神経であるため、腰椎ヘルニアになると下半身を中心に症状が出現します。
●変形性腰椎症
腰椎が老化や負荷によって変形する病気です。
変形した腰椎が神経を圧迫すると、臀部や足にしびれや痛みの症状を引き起こします。
変形性頸椎症と同じように、老化によって変形するため、若年者よりも高齢者に発症することが多い病気です。
●血行不良
しびれは明確な病気ではなく、血行不良になることでも生じます。
血行不良によって神経が障害されると、しびれや痛みの症状を引き起こします。
この血行不良によるしびれや痛みは、長時間正座をしたときに生じるメカニズムであるため、経験したことがある方もいらっしゃるでしょう。
基本的に血行不良によるしびれは一時的なものであるため、血行が改善すると症状も緩和します。
●糖尿病
生活習慣の乱れが原因で発症する糖尿病も進行すると、手足にしびれの症状を生じます。
糖尿病でしびれが生じる理由は、高血糖の状態になると神経に障害を及ぼす物質が蓄積されるためです。
糖尿病によるしびれは初期は足に出現し、そのあと手にしびれを感じるようになります。
●悪姿勢
自然な姿勢から崩れた悪姿勢は、手足にしびれを生じさせる原因となることがあります。
猫背や反り腰などの悪姿勢は、頸椎や腰椎に負担をかけるため、頸椎ヘルニアや変形性腰椎症の発症リスクを高めてしまいます。
また、デスクワークやスマホを使用するときの姿勢は、肩内側に巻き込んだ姿勢になります。
この姿勢は腕や手に伸びる神経を圧迫しやすい姿勢であるため、悪姿勢によってしびれの症状が現れる場合があります。
【手足のしびれの症状】
手足のしびれの症状は、主にピリピリやチクチクとした異常な感覚です。
異常な感覚があることによって、触った感覚が阻害されて正常な感覚がわからなくなります。
また、神経が障害されているため、神経伝達がうまくできなくなり、脱力感や力の入りにくさなどを覚えることがあります。
手足のしびれ解消に！日常生活で行える予防・対処方法
正座によるしびれのような神経の圧迫や血行不良による一時的なしびれのほとんどは、自然に改善するため特に問題はありません。
しかし、しびれに加えて、激しい痛みや呼吸困難、筋力低下などがともなう場合は、脳出血や脳梗塞などの重篤な病気の可能性があるため、すぐに医療機関へ行きましょう。
ここでは、危険な原因によるものではない、手足のしびれの対処法や予防法をご紹介します。
【手足のしびれの対処法】
手と足のしびれでは、障害される神経の部位が異なります。
そのため、それぞれに適した対処法を行いましょう。
自分で行える対処法は、ストレッチと入浴です。
それぞれのしびれに対するストレッチの部位や、入浴のときの注意点を次に挙げていきます。
●手のしびれの対処法
手のしびれは悪姿勢によって、頸椎や肩まわりの筋肉で神経が圧迫されて生じます。
そのため、手のしびれを解消するストレッチは姿勢を改善するようなストレッチを行うと良いでしょう。
おすすめは、肩甲骨を背中の中心に引き寄せるストレッチや肩をすくめるストレッチです。
入浴のときは首や肩まわりの筋肉をあたためて、こりがほぐれるようにしましょう。
●足のしびれの対処法
足のしびれは腰から出る神経が、腰椎や腰まわりの筋肉で圧迫されて生じます。
お辞儀したような身体が曲がった姿勢や反対に腰が反りすぎている姿勢は、腰椎にも腰まわりの筋肉にも良くありません。
足のしびれを緩和するストレッチは、床で仰向けになって両膝を胸に抱えるようにして、腰まわりの筋肉を伸ばしましょう。
入浴のときは腰までつかって、腰まわりの筋肉をしっかりとあたためてください。
【手足のしびれの予防法】
手足のしびれは悪姿勢が影響して、骨や筋肉が神経を圧迫することが原因であるといわれています。
そのため、姿勢改善をして悪姿勢による神経への悪影響が生じないようにしましょう。
次に手のしびれと足のしびれ、それぞれの予防法をご紹介します。
●手のしびれの予防法
手のしびれを引き起こす頸椎ヘルニアや変形性頸椎症は、猫背やデスクワーク・スマホを使用する際の姿勢で助長されます。
特に長時間のデスクワークは悪姿勢になりやすいため、注意が必要です。
デスクワークをするときには、あらかじめ休憩する時間を決めておき、長時間同じ姿勢にならないようにしましょう。
●足のしびれの予防法
足のしびれを引き起こす腰椎ヘルニアや変形性腰椎症は、腰が曲がったり、反っていたりすると発症しやすくなります。
このような悪姿勢は、体幹の筋力が低下するとより生じやすいです。
そのため、体幹の筋力を維持・増強する筋力トレーニングを行って、良い姿勢をキープできるようにしましょう。
体幹の筋力トレーニングとしては、床にうつ伏せになり、前腕とつま先で身体を支えるプランクがおすすめです。
プランクを行うときには、身体が一枚の板になるように意識しましょう。
宇都宮市やわらぎ整骨・整体院の【手足のしびれ】アプローチ方法
手・足などのしびれで困っている方で、回復をあきらめている方はいませんか？
やわらぎでは、原因が解らない手・足などのしびれがある場合、先ずは関係する筋肉に原因がある可能性が高いと考えています。
そのためにもきちんとカウンセリングを行い検査をして症状を把握し原因を追及します。
クライアント様、一人ひとりに合った的確な施術プランをご提案します。
【やわらぎでのシビレに対して施術の流れ】
①カウンセリング
「どこにシビレが出ているのか」
「どのようなシビレの感覚か」
「どうするとシビレるのか」
「いつからのシビレか」
仕事の姿勢や日常生活動作など、詳しくお聞きします。
②検査
各徒手検査を行い、シビレの原因を見極めます。
（症状の程度や状況によっては専門医への受診をお勧めさせていただき、医師の指導のもと施術を行います。）
③説明
現在の症状・原因を説明し、施術法のご提案をさせていただき施術計画をお話しします。
④施術
手技・筋膜リリース・モビリゼーションなどを中心に滑走性・伸張性を改善させ、症状の改善を目的に行います。
➊モビライゼーションの施術
➋自宅で行える簡単なセルフケアや生活動作の指導
◇こんな方は！
・洗濯物を干す時など腕を挙げる動作で腕に痛みやシビレが出る
・慢性的に肩コリが続いている
・腕が重だるくてしょうがない
・手の指先がシビレる
・首を下に向けるとシビレが強くなる
・力が入らなく握れない
・シビレる方の腕が細くなってきた
この様な症状は無理をしている女性や重い物を持つ仕事をされてる方に多く発症し、仕事の姿勢や生活習慣と深い関わりがあります。
※手足のしびれでお悩みの方、お気軽にご連絡・御相談ください。
著者 Writer
- 院長：磯 和晃（いそ たかあき）
- 取得国家資格：柔道整復師
生年月日：S50．2．3
血液型：Ａ型
出身地：高根沢町
趣味：キャンプ、スーパー銭湯、登山
得意な施術：ファシアケア等
ご来院されるお客さまへ一言
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